فوائد الكركديه…

فوائد الكركديه كثيرة، الكركديه هو مشروب شهير في العالم العربي ويتم إعداده عن طريق غلي زهور نبات الهِبِسْكُس في الماء مع إضافة سكر وعصير ليمون. يتم تقديم الكركديه عادةً ساخناً أو بارداً ويُعتبر من المشروبات المنعشة والصحية نظراً لفوائده الصحية التي يحتوي عليها. يُعتبر الكركديه مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج، ب1، ب2، ب3، ب6، حمض الفوليك، كالسيوم، حديد، منغنيز، فسفور وبوتاسيوم.

فوائد الكركديه للصائم خلال شهر رمضان:

تناول الكركديه خلال شهر رمضان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد للصائم، ومن هذه الفوائد:

1. ترطيب الجسم: يحتوي الكركديه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم خلال فترة الصيام.
2. تقوية جهاز المناعة: يحتوي الكركديه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز من جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
3. تخفيف التهابات المعدة: يُعتبر شرب شاي الكركديه مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة أثناء فترة الصيام.
4. تقليل ضغط الدم: يُظهر بعض الأبحاث أن شرب شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
5. تحسين هضم الطعام: قد تساعد مادة “البوليل” الموجودة في شاى كركديه في تحسين عملية هضم وامتصاص المغذيات.
6. إضافة نكهة مختلفة: إذ قد يشعرون بالإشباع بشكل أسرع.

لاستخلاص أقصى فائده من شروب كاسات كثير من شئى كارادى اثاء اذان المغرب حتى اذان صلاة التروية .

فوائد الكركديه لمرضى الضغط :

تشير الدراسات إلى أن شرب الكركديه يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. كما أظهرت بعض الأبحاث أن تناول مشروب الكركديه يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المشروبات أو المكملات الغذائية، بما في ذلك شاي الكركديه، لضمان عدم التعارض مع الأدوية التي قد تكون تستخدمها.

اقرأ أيضا : فوائد العرق سوس المتعددة لصحة الإنسان.

فوائد الكركديه عصير على السحور للصائم :

تناول عصير الكركديه على السحور للصائم يعتبر من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الإنسان خلال شهر رمضان، وفيما يلي بعض فوائد تناول عصير الكركديه على السحور للصائم:

1. يساعد في ترطيب الجسم: يحتوي عصير الكركديه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم خلال فترة الصوم.
2. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي عصير الكركديه على فيتامين سي وفيتامينات أخرى مثل فيتامين ب وفولات، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والحديد.
3. يقوي جهاز المناعة: تحتوي حبوب الكركديه على مضادات أكسدة قوية تقوى جهاز المناعة وتحارب التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
4. يخفض ضغط الدم: دراسات أظهرت أن استهلاك عصير الكركديه قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
5. يخفف من حالات اضطراب المعدة: قد يساعد استهلاك عصير الكركديه في تخفيف بعض حالات اضطراب المعدة مثل التقلصات والانتفاخ.
6. يقلل من التشبث بالدهون: قد يساعد شرب عصير الكركديه في خفض نسبة التشبث بالدهون في جسم صائم.

فوائد الكركديه الساخن :

تناول الكركديه الساخن يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم هذه الفوائد:

1. تحسين صحة القلب: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الكركديه على فيتامين سي والزنك والحديد والمغنيسيوم، التي تعزز من جهاز المناعة وتساعد في محاربة الالتهابات.
3. تخفيف حالات اضطراب المعدة: يُعتبر شرب كوب من الكركديه الساخن مفيدًا للأشخاص المصابين بالإجهاد المعوي أو حالات التقلصات المعوية.
4. تحسين صحة الجلد: يُعتبر شرب كوب من مشروب الكركديه ساخنًا جيدًا لصحة بشرتك، حيث إن للكركديه خصائص مضادة للأكسدة قادرة على تقليل التجاعيد وتحسين نضارة وإشراق بشرتك.

فوائد الكركديه والكوليسترول:

الكركديه هو نبات يستخدم شائعًا في تحضير الشاي، وهو غني بالمركبات النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الجسم. وبالتالي، يمكن أن يساعد شرب شاي الكركديه في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

أما بالنسبة للكولسترول، فهو مادة دهنية توجد في جميع خلايا الجسم وتأتي من مصادر غذائية مثل الدهون المشبعة والكولسترول الغذائي. على الرغم من أهمية وجود كمية مناسبة من الكولسترول لصحة جيدة، إلا أن زيادته في الجسم قد يؤدي إلى تراكمه في شرايين القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض قلبية.

لذلك، يُعتبر تناول مشروبات مثل شاي الكركديه التي تحتوي على مضادات أكسدة فعّالة من بين استراتيجيات التغذية المفضلة لخفض مستوى الكولستيرول في الجسم. ولا يُفضَّل استخدام المشروبات فقط كعلاج لارتفاع نسبة كولستيرول، بل يُفضَّل أن تُشارِك هذه المشروبات في نظام غذائي صحِّى عام.

انتهت فوائد الكركديه اليوم،  فهي مهمة جدا في شهر رمضان المبارك.