مشروبات الديتوكس وفوائدها للتخسيس

مشروبات الديتوكس التي كثر الكلام عنها في الآونة الأخيرة، تعتبر من أحدث الاتجاهات الغذائية التي تهدف إلى تنظيف الجسم وإزالة السموم والفضلات المتراكمة فيه، وذلك عن طريق تناول مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مكونات غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن والأحماض الأمينية، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة نشاط الجسم.

حيث تختلف مكونات مشروبات الديتوكس باختلاف أنواعها، فقد يحتوي بعضها على فواكه طازجة مثل التفاح والبرتقال والأناناس، في حين يحتوي بعضها على خضروات مثل الخس والجزر والخيار، كما يضاف إليها أحيانًا بعض المكونات المثيرة للاهتمام مثل الزنجبيل والقرفة، فإذا كان هدفك هو تحسين صحتك وإزالة السموم من جسمك، فإن مشروبات الديتوكس يمكن أن تكون خيار جيد لك، ولكن يجب عليك دائماً التأكد من استشارة طبيبك قبل بدء أي نظام غذائي جديد.

مشروبات الديتوكس

يُعد مشروب الديتوكس من المشروبات الطبية التي ذاع صيت لها في الآونة الأخيرة، وذلك بفضل فوائده الحقيقة، فإذا أردت التعرف على هذا المشروب فقط تابع معنا، فهناك عدة أنواع مختلفة من مشروبات الديتوكس فبعضها يستخدم من أجل التخلص من السموم الموجودة بالجسم، وبعضها لغرض التخسيس، أما بعضها الآخر يستخدم لتنظيف البطن، وفي سياق هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه المشروبات فوائدها وطريقة تحضيرها

مشروبات الديتوكس لإزالة السموم من الجسم

إن تناولك لمشروبات الديتوكس المليء بالفواكه والخضراوات بطريقة صحيحة سوف يمكنك من التخلص من السموم الضارة في جسمك، فإذا أردت التعرف على مشروبات الديتوكس لإزالة السموم فقط تابع معنا قراءة الشطور التالية من مقال:

ديتوكس الخيار والنعناع

يعد مشروب الخيار والنعناع من أهم مشروبات الديتوكس التي تساهم في إزالة السموم من الجسم، وهذا أمراً صحياً حيث أنها تحسّن عملية الهضم أيضاً وتساهم في الوقاية من الإمساك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، يتم تحضيره هذا المشروب المكون من الخضروات كما يلي:

• ضعي 4 أكواب ماء فاتر في وعاء كبير.
• أضيفي إليه شرائح الخيار وأوراق النعناع.
• اتركيه لبعض الوقت، وتناولي كوب منه على الريق يومياً، بينما الكمية المتبقية تناوليها بشكل متقطع  خلال اليوم.

ديتوكس التوت البري

يمتاز التوت البري بخصائص طبيعية تساعد في إدرار البول، فهو من الفواكه ذات الفوائد الرهيبة، حيث يساهم هذا المشروب في تخليص الجسم من السموم والماء الزائد.

ديتوكس التوت البري غني بمضادات الأكسدة القوية، على سبيل المثال مركب الأنثوسيانين الذي يتحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويكافح التهابات المسالك البولية كما يساعد في تغلب على أنواع العدوى، يتم تحضيره كما يلي:

• أضيفي كوب من الماء ونصف كوب من التوت البري إلى الخلاط الكهربائي.
• امزجي المكونات مع بعضها مزجاً جيداً.
• تناولي كأس منه يومياً على الريق.

مشروبات الديتوكس للتخسيس

أكد العديد من الخبراء وتجارب الكثير من الناس مؤخرا أن عصائر ومشروبات الديتوكس تتمتع بفوائد صحية، فهي فعالة للتخلص من الوزن الزائد وأيضاً لخسارة الدهون و طرد السموم ومد الجسم بالطاقة اللازمة، فإن أبرز مشروبات الديتكوس للتخلص من الوزن الزائد هي:

ديتوكس الليمون والزنجبيل

يعتبر مشروب الليمون والزنجبيل من أهم مشروبات الديتوكس، فهو من السوائل التي تساهم في فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على قدر عالي من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسمنة. كما ينصح بشربه في الصباح الباكر.

حيث يزيد مشروب الديتوكس هذا من حرق الدهون المخزنة في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن  من مقاومة الأنسولين، يتم تحضيره كما يلي:

• اعصري نصف ليمونة متوسطة الحجم، وقومي بإضافتها إلى كوب ماء دافئ.
• ضيفي لها 2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
• اتركي الخليط لبعض الوقت، ومن ثم تناولي كأس منه  على الريق صباحاً.

ديتوكس القرفة والعسل

تَحُد القرفة من الإحساس بالجوع، بينما يساهم العسل بشكل كبير في تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتكدسة في الجسم، يتم تحضير هذا المشروب ذو المكونات مفيدة كما يلي:

• اغلي كوب من الماء حتى يصل إلى درجة حرارة 70 درجة مئوية.
• أضيفي ملعقتين صغيرتين من القرفة واتركيها مغطاة لمدة 30 دقيقة.
• وبعد ذلك، أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وامزجي جيداً.
• تناولي هذا المزيج قبل وجبات الطعام بـ 30 دقيقة.

ديتوكس الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل مشروبات الديتوكس الحارقة للدهون، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومادة الكاتيكين التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة المسببة للسمنة، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق الدهون، يمتاز هذا المشروب بخلوه من السعرات الحرارية لذلك يناسب الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، يتم تحضيره كما يلي:

• ضعي كيس شاي أخضر في كوب ماء ساخن لمدة 3-5 دقائق.
• قومي بإضافة عصير ليمون وقطع صغيرة من الزنجبيل.
• لا ينبغي استخدامه كبديل للوجبات الرئيسية، بل يجب تناوله إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرأ أيضًا: فوائد المانجو للتخسيس…ثمرة سحرية تساعد على إنقاص الوزن

مشروبات الديتوكس لتنظيف البطن

تصاب معدة الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية مثل تراكم الشحوم أو الفضلات أو غيرها لذلك أحضرنا لكم حل سحري فعال يعمل على تنظيف وتنقية البطن من كافة المواد العالقة والشحوم، ويمكن أن يؤدي شرب هذه المشروبات إلى فوائد عديدة والتي هي:

ديتوكس الليمون والملح

ديتوكس الليمون والملح هو نظام غذائي يستخدم لتطهير الجسم من السموم والفضلات، حيث تتضمن هذه الحمية شرب مزيج من عصير الليمون والماء والملح على مدار عدة أيام، كما يعتقد بعض الأشخاص أن هذا النظام يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل التورم والانتفاخ التي يسببها تناول الأطعمة الغير صحية، حيث يتم تحضيره كما يلي:

• أضيفي 2 ملعقة صغيرة ملح بحري إلى 4 كوب ماء ساخن.
• أضيفي 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
• اخلطي المكونات مع بعضها البعض جيداً.
• تناولي هذا المشروب صباحاً على الريق.
• قومي بالاستلقاء على أحد الطرفين مع تدليك البطن برفق، ومن ثم الاستلقاء على الطرف الآخر وتدليك الجانب الآخر من البطن.
• وبعد برهة من الوقت ستشعرين بالحاجة لدخول الحمام لإفراغ القولون.

فوائد مشروبات الديتوكس

تعتبر مشروبات الديتوكس من الأشياء المفيدة للجسم، وليست مجرد صرعة، حيث تحتوي على مكونات طبيعية وغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تطهير الجسم وإزالة السموم منه، وفيما يلي بعض فوائد مشروبات الديتوكس:

• تعزيز الطاقة: معظم الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الديتوكس Detox يشعرون بقدر عالي من النشاط والحيوية، يعود ذلك إلى أن هذه المشروبات تخلص الجسم من السموم.
• إزالة سموم الجسم: تعزز مشروبات الديتوكس وظائف الكلى والكبد والقولون، وتطهير الجسم من الفضلات والسموم.
• إنقاص الوزن: تساهم مشروبات الديتوكس في  زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وحرق الدهون بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تساهم في كبح الجذور الحرة التي تعيق حرق الدهون.
• تقوية جهاز المناعة: معظم مشروبات الديتوكس تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة الضرورية لتخليص الجسم من السموم وتقوية الجهاز اللمفاوي، وبالتالي تقوية الجهاز المناعي.
• ترطيب البشرة: تساهم مشروبات الديتوكس في ترطيب البشرة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والماء والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والحصول على بشرة ناعمة ونقية ورطبة.
• صفاء الذهن: من أهم ميزات إزالة سموم الجسم، هي تنقية الدم وتحسين تدفقه إلى الدماغ، حيث يساعد ذلك في تصفية الذهن، مما يؤدي إلى تخفيف القلق والتوتر والاضطرابات النفسية.
• ترطيب الشعر: تساهم مشروبات الديتوكس في إمداد الشعر بالفيتامينات والماء والمعادن اللازمة لترطيب الشعر وعلاج جفافه وهيشانه، للحصول على شعر صحي وحيوي.

اقرأ أيضًا: فوائد البابونج للتخسيس.. وصفات طبيعية باستخدام العشبة السحرية

أضرار مشروبات الديتوكس

لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن مشروبات الديتوكس Detox drinks تسبب أضرار مباشرة على الصحة، ولكن هناك بعض المخاطر التي يجب الانتباه لها:

• فقدان الوزن بشكل سريع: قد يؤدي استخدام مشروبات الديتوكس لفترة طويلة إلى فقدان الوزن بشكل سريع، مما يؤثر على صحة الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
• نقص المغذيات: قد تحتوي بعض مشروبات الديتوكس على كمية قليلة جداً من المغذيات، وهذا يؤدي إلى نقص فيتامينات ومعادن هامة في الجسم.
• اضطرابات في المعدة: قد تسبب مشروبات الديتوكس اضطرابات في المعدة، مثل غثيان وإسهال وانتفاخ.
• التفاعل مع بعض الأدوية: قد تؤثر بعض مشروبات الديتوكس على تأثير بعض الأدوية، ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• الإدمان: قد يؤدي الاعتماد المستمر على مشروبات الديتوكس إلى الإدمان عليها، مما يؤثر سلباً على صحة الجسم.

وإلى هنا أعزاءي القراء نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا لليوم بعد أن قدمنا لكم أهم مشروبات الديتوكس الفعالة في إنقاص الوزن وتخليصه من السموم والفضلات، كما تحدثنا عن أهم الفوائد الصحية التي تعود بها هذه المشروبات على الجسم، والأضرار التي من الممكن أن تسببها في حال تم الإفراط في تناولها.