علاج الغازات عند الكبار هو أمرٌ يبحث عنه العديد من الأشخاص، حيث تشكل مشكلة كبيرة بالنسبة لهم، وتسبب القلق والانزعاج وعدم الارتياح بشكل دائم، ومن الممكن أن تتفاقم في بعض الأحيان وتحدث آلام وتقلصات في المعدة، لذلك عليكم التعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها والتعرف على طرق علاج الغازات عند الكبار أو التقليل منها.
علاج الغازات عند الكبار
من الممكن علاج الغازات عند الكبار باتباع عدة نصائح تتلخص بإجراء عدة تعديلات في نمط التغذية إن لم تكن الحالة مرضية، كما يلي:
- الابتعاد عن ابتلاع الهواء بكميات كبيرة أثناء تناول الطعام.
- الامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من احتمالية تشكل الغازات و حدوث الانتفاخات.
- تجنب تناول بعض أنواع المشروبات التي تسبب حدوث حالات انتفاخ وتشكل الغازات.
علاج الغازات عند الكبار بالاعشاب
يمكن الاستعانة ببعض أنواع الأعشاب لعلاج الغازات عند الكبار وتخفيف الانتفاخ، ومن أهم هذه الأعشاب:
الشمرة
تعتبر الشمرة fennel أفضل وأسرع علاج للانتفاخ، بل تعد أيضاً العلاج رقم واحد، فهي ببساطة تخلصك من الانتفاخ والغازات بعد عدة دقائق من تناولها، وعادةً ما توضع وتباع في المحلات المخصصة للأطعمة الهندية، المشهورة بكثرة استخدام التوابل فيها.
النعناع
يعتبر النعناع أفضل علاج الغازات عند الكبار والتخلص من مشكلة الانتفاخات، نظراً لكونه شديد الفاعلية، و نكهته ومذاقه المقبول.
بذور الكراوية
تعتبر الكراوية من أهم العلاجات المستخدمة للتخلص من انتفاخ وغازات البطن، وعادةً ما تستخدم على هيئة مشروب، أو بمضغ بذورها، كما أن المواظبة على شرب منقوع الكراوية يقلل من سوء عملية الهضم.
بودرة الكركم
يمكن التخلص من الغازات وانتفاخ البطن من خلال إضافة ملعقة من بودرة الكركم إلى ماء مغلي، ومن ثم تركها لخمسة دقائق وبعد ذلك تُشرب.
القرنفل
يمكن استخدامه من خلال وضع 3 حبات قرنفل في كوب ماء مغلي، ومن ثم تركها لمدة 12 دقيقة وتشرب بعدها، كعلاج للغازات والانتفاخ.
الليمون مع البيكنج صودا
يمكنك صنع فوار الليمون والبيكنج صودا، نفس الذي يباع في الصيدليات لعلاج الغازات عند الكبار وعسر الهضم والانتفاخ، من خلال عصر ليمونة وإضافة القليل من البيكنج صودا إلى أن يتوقف فوران عصير الليمون، وبعد ذلك يمكنك أن تضيف الماء إلى المزيج وشربه.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كأهم علاج للغازات التي يعاني منها الكبار، كما أنه حل مثالي في حالات عسر الهضم، وكذلك للتخلص من الانتفاخ، والتي في الغالب تنتج عن سوء الهضم، لتجنب مشكلة الغازات قبل حدوثها، يمكنك أن تمضغ قطعة زنجبيل طازجة بعد الوجبات، كما يمكنك أن تضيف بعض الزنجبيل إلى الوجبات سواء على هيئته الجافة أو الطازجة، كما أن شرب شاي الزنجبيل من 3 مرات خلال اليوم يعتبر طريقة فعّالة للتحكم في الغازات، كما يمكنك أيضاً إضافة عدة قطرات من زيت الزنجبيل إلى أي زيت آخر، ثم دهنه على البطن.
مجموعة نصائح للوقاية من الغازات
سنقدم لكم في هذه الفقرة مجموعة نصائح لتجنب حدوث مشكلة الغازات، كما يلي:
- مضغ الطعام بشكل جيد وشرب المياه بصورة تدريجية، تجنباً لابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء عملية البلع.
- غسل اليدين بشكل جيد قبل تناول الطعام، تجنباً لوجود أي ملوثات للغذاء أو أي بكتيريا قد تسبب الانتفاخات وعسر في الهضم.
- علاج المسببات الرئيسية لتكون الغازات، مثل علاج القولون العصبي.
أهم أسباب تشكل الغازات عند الكبار
تحدث الغازات التي يعاني منها الكبار نتيجة عدة أسباب، مما يؤدي إلى تجمعها وحدوث انتفاخات في البطن، حيث يتراوح المعدل الطبيعي لها من 6 إلى 20 مرة في اليوم، ويتم تخليص الجسم من الهواء الزائد به، وتتمثل هذه الأسباب التي تسبب تشكل الغازات لدى الكبار بما يلي:
- العادات السيئة في شرب الماء وتناول الطعام، مثل شرب الماء بشكل سريع، وعدم المضغ بشكل جيد.
- ابتلاع الهواء بصورة متكررة، إما بسبب التدخين أو بسبب عادة عصبية أو بسبب تناول العلكة بشكل مستمر.
- القولون العصبي يمكن أو يتسبب في حدوث الغازات.
- تغير الهرمونات من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات، وهو ما يحدث عادة عند النساء خاصة فترة ما قبل الدورة الشهرية.
- تناول أصناف محددة من الطعام، مثل: الكرنب، والفجل، والبروكلي، والقرنبيط، والفول، والحمص، والهليون، والخرشوف، والخيار، والبازلاء، والفلفل الأخضر، والبطاطا، والبصل.
اقرأ أيضًا: علاج الغازات وانتفاخ البطن والنفخة بشكل نهائي
أنواع الفاكهة التي تفيد في التخلص من الغازات
هناك مجموعة فواكه تساعد في التخلص من غازات البطن، كما تنظم حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم، من أهم أنواعها:
- العنب : يساعد الماء والألياف الموجودة في العنب في المحافظة على انتظام حركة الأمعاء، كما تقلل من الإصابة بالإمساك.
- التوت الأزرق : يعتبر التوت الأزرق من الفواكه قليلة الفودماب، لذلك فهي فاكهة مفيدة للقولون العصبي.
- الأفوكادو.
- الفراولة.
- الموز.
- البابايا papaya
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم بعد أن تحدثنا عن علاج الغازات عند الكبار، كما قدمنا لكم مجموعة نصائح لتجنب حدوث الغازات، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات وحدوث انتفاخ في البطن.
