فوائد النبق للقولون، إن كنت ممن يعانون من مشاكل في القولون ويبحثون عن طرق علاج طبيعية وفعالة للتخلص منها؟ فعليك أن تتابع قراءة هذا المقال لتلقي نظرة على فوائد النبق للقولون وكيف يمكن استخدامه لمحاربة الأمراض المعوية وتحسين صحة القولون.
ما هي فوائد النبق للقولون
يوجد العديد من فوائد النبق للقولون خاصة والصحة العامة بشكل عام عديدة ومتنوعة، ونذكر منها ما يلي:
- يمتلك نبات أو ثمرة النبق أو السدر خصائص مضادة لسرطان القولون و الأمعاء، بسبب احتوائه على مركبات تمتلك هذه الخصائص، وذلك من خلال منع خلايا HT29 (الخلايا السرطانية القولونية) من التكاثر، ومن هذه المركبات نذكر الآتي: الفينولات أو (Phenolics)، حمض يوروسوليك أو (Ursolic acid). البرونثيوسيانيدين أو (Proanthyocyanidin).
- يتميز مركب حمض يوروسوليك بقدرته الأكبر على منع تكاثر الخلايا بالمقارنة مع المركبات الأخرى، ويعتمد نشاط منع تكاثر الخلايا على الجرعة المأخوذة من هذه المركبات، ويتزامن النشاط الفعلي لهذه المركبات المتمثل بمنع تكاثر الخلايا السرطانية مع نشاط الموت الخلوي.
- يتميز نبق بكونه مصدر مهم للبكتيريا النافعة تعد إحدى أهم فوائد النبق للقولون فائدة كونه مصدر مهم للبكتيريا النافعة، نظراً لكون عملية تخمير البولي فينولات الموجودة في النبق تعمل على زيادة مستوى بكتيريا حمض اللاكتيك أو المعرفة بـ (Lactic acid bacteria)، والبيفيدوباكتيريوم (Bifidobacteria)، والبرفوتيلا (Prevotella)، والبكتيريا العصوانية (Bacteroides) مما يجعل من هذا النبات مصدر مهم للبريبيوتك (Prebiotics).
اقرأ أيضًا: أضرار النبق
أبرز فوائد النبق للصحة بشكل عام
يوجد إلى جانب فوائد النبق للقولون العديد من الفوائد الأخرى التي يمنحها هذا النبات لصحتك بشكل عام ومنها:
- يحتوي هذا النبات على العديد من العناصر المغذية، مثل: الأحماض الأمينية، والفيتامينات، والأملاح، والأحماض الدهنية.
- يمتلك خصائص مانعة لتكاثر خلايا MCF-7 (خلايا سرطان الثدي).
- يساعد في علاج الأمراض الجلدية الناجمة عن تقرحات الفراش والحروق والإشعاع.
- يتميز نبات النبق بخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، مثل: بكتيريا حمض اللاكتيك، و بكتيريا الملوية البوابية وغيرها العديد.
- يمتلك نبات النبق خصائص مضادة للأكسدة فهو يمنع بذلك الانقسام الخلوي وتكاثر الجذور الحرة و انقسام الحمض النووي (DNA).
- يحتوي النبق على العديد من المركبات الطبيعية التي تشفي وتقي من الإصابة بقرحة المعدة، مثل: ألفا توكوفيرول، وبيتا كاروتين، والأحماض الدهنية.
- يرفع نبات النبق من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم، ويقلل من مستوى الكولسترول الضار (LDL)، فهو بذلك يعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحتوي النبق على الستيرولات والكحولات التي من شأنها أن تساعد في تقليل أعراض حب الشباب وحساسية الجلد وجفافه.
- يساعد في تنظيم مستوى السكر عند المصابين بمرض السكري، إذ إن الفلافونويدات التي يحتويها تقوم بتثبيط عملية استقلاب السكر، فتقلل بذلك من مستوى الغلوكوز في الدم.
- يساعد هذا النبات في علاج البدانة.
- يساعد النبق في علاج الأمراض التنفسية، مثل: الزكام، والربو، والتهاب الرئة.
- يمنع نبات النبق الالتهابات المختلفة من خلال تعزيز عمل الجهاز المناعي.
- يساعد النبق في التخفيف من أعراض مرض تليف الكبد.
اقرأ أيضًا: فوائد النبق للرجال وطريقة استخدامه
أضرار النبق والآثار الجانبية لاستخدامه
يوجد إلى جانب فوائد النبق للقولون العديدة، أمور لا بد من أن تتعرف عليها مثل أضرار النبق والآثار الجانبية لاستخدامه، فبالرغم من إمكانية عد نبات النبق أمناً، ومن الممكن اعتماده كعلاج لمدة تصل إلى ستة أشهر. لكنه من المحتمل أن يسبب ظهور بعض الأعراض الجانبية، منها:
- طفح جلدي.
- خفقان القلب.
- الانتفاخ.
- الدوخة والدوار.
- آلام الرأس.
طريقة استعمال ثمار النبق للقولون
لتتمكن من الحصول على فوائد النبق للقولون وتحقيق أقصى استفادة من ذلك يتوجب عليك معرفة طريقة استعمال النبق للقولون، ومنها ستجد:
- تناول النبق كمكمل غذائي: يمكنك شراء حبوب النبق أو مسحوق النبق كمكمل غذائي من المتاجر الصحية أو الصيدليات، واحرص هنا على تناولها وفقاً للتعليمات وإرشادات الاستخدام والجرعة الموصوفة والموجودة على العبوة.
- استخدمه كتوابل: يمكن إضافة بذور النبق سواء أكانت مجففة أو طازجة إلى مختلف أنواع الأطعمة التي تفضلها، مثل الشوربات والسلطات والأطباق الرئيسية، لإضفاء نكهة فريدة وضمان تزويد جسدك بفوائده العديدة ولا سيما فوائد النبق للقولون.
- اشرب شاي النبق: يمكنك تحضير شاي النبق من خلال غلي نصف ملعقة صغيرة من بذوره في كوب من الماء، ومن ثم تركها لينقع لمدة تتراوح ما بين 5-10 دقائق، ومن ثم اشرب الشاي.
كما ويمكنك استخدام نبات النبق في تحضير علاجات طبيعية لتحسين صحة القولون، مثل إضافة مسحوق النبق إلى زيت الزيتون واستخدامه كعلاج للإمساك.
فوائد النبق لزيادة الوزن
يوجد إلى جانب فوائد النبق للقولون التي سبق وتم ذكرها فوائد أخرى مثل مساهمته في زيادة الوزن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في ذلك، من خلال ما يلي:
- زيادة الشهية: يعمل النبق على زيادة شهيتك للطعام، لكونه يحتوي على مواد تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة رغبتك في تناول الطعام.
- تحسين الهضم: يساعد النبق على تحسين عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية، كما ويساعد في عملية امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه، مما يساعدك على زيادة وزنك بطريقة صحية.
- زيادة تخزين الدهون: يحتوي هذا النبات على مركبات تساعد جسمك على زيادة تخزين الدهون النافعة فيه، مما يساعد على زيادة وزنك بطريقة صحية ومتوازنة.
فوائد نبق البحر المطحون
يعتبر النبق المطحون إحدى الطرق الشائعة للاستفادة من فوائد النبق للقولون، حيث يمكنك إضافته إلى العديد من الأطعمة. ومن بين فوائد النبق المطحون نجد ما يلي:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل حالات الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
- يحسن النبق المطحون صحة القلب، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- تخفيف الالتهابات، مثل الكومارينات، والتي تساعد على تخفيف الأعراض الناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي والحلق.
- يحسن النبق المطحون من صحة الجهاز العصبي، بسبب احتوائه على مركبات الألكالويدات، التي تعمل على تحسين صحة الجهاز العصبي وتحسين الذاكرة ومهارات التركيز.
اقرأ أيضًا: فوائد ورق السدر المغلي
فوائد النبق للرجال
إن فوائد النبق للقولون وللرجال عديدة ومتنوعة وإليك منها:
يساعد في حماية غدد البروستاتا
قد يساهم التقدم في العمر في ظهور مشكلات صحية في هذه الغدد عند الرجال، ولقد وجد حسب دراسات تم اجراؤها أن تناول النبق من قبل الرجال يساهم في تقليل الالتهابات والوقاية من حدوث تلك المشكلات.
يحسن صحة الجهاز البولي التناسلي، ويقلل من المشكلات المرتبطة بالجهاز البولي عند الرجال.
معادلة إنتاج أجسام الرجال للهرمونات
تعد هذه الفائدة من أهم فوائد النبق للرجال، إذ يساعد تناول النبق بانتظام من قِبل الرجال في تنظيم مستويات الهرمونات بالجسم.
الأسئلة الشائعة حول فوائد النبق للقولون
- هل النبق يطرد الغازات؟
نعم يساعد النبق في طرد الغازات من تجويف البطن، ولا سيما في حال تم تحضير شاي النبق والتأكد من شربه ساخناً.
- هل النبق ينظف البطن؟
نعم، يساعد تناول النبق على تنظيف البطن من الديدان، ولا سيما في حال تم إضافته كتوابل إلى مختلف الأطباق التي ترغب بتناولها أو على شكل مسحوق أو حبوب كمكمل غذائي.
بعد أن تعرفنا على فوائد النبق للقولون وغيرها من المعلومات المفيدة، احرص على استشارة طبيب أو مختص رعاية بشأن وضعك الصحي ليقدم لك توصيات الجرعات التي يتوجب عليك أخذها ومدة تناولك لها لتضمن حصولك على أقصى استفادة من نبات النبق.
