فوائد ورق السدر المغلي عديدة ومتنوعة، فهو ليس فقط مجرد مشروب لذيذ بل هو أيضاً مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تعزز وتدعم الصحة والعافية. ولكن ما هي فوائده؟!
تابع معي في هذا المقال، لتتعرف على فوائد ورق السدر المغلي وكيف يمكن لهذا المشروب اللذيذ أن يساعدك في تحسين صحتك بطريقة طبيعية وفعالة.
ما هي أوراق السدر
يمكن الحصول على أوراق السدر من شجيرات أو أشجار السدر أو المعروفة بـ (Ziziphus spina)، والتي تنتمي إلى العائلة العناب الهندي أو المعروفة بـ (Rhamnaceae)، يبلغ طول شجيرة السدر حوالي الـ 40 قدم، وهي من الأشجار دائمة الخضرة، تعيش في البلدان شبه الجافة والقاحلة.
تتوزع أوراق السدر أو النبق على نطاق واسع في كوريا والهند الصين وجنوب شرق أوروبا وشمال أفريقيا الاستوائية، وتحتوي على العديد من المركبات الطبيعية الفعالة مثل القلويدات والألياف والبروتينات والأحماض الأمينية والفلافونويدات والصابونين والتانينات وغيرها العديد.
فوائد ورق السدر المغلي
يعد تخفيف الشعور بالتعب والإجهاد هو الاستخدام الأكثر شيوعاً لورق السدر، إذ يزيد من إنتاج اسيتلكولين (acetylcholine) بوصفه ناقلاً عصبياً مهماً في أجسادنا، من خلال زيادة نشاط إنزيم كولين أسيتيلترانسفيراز (choline acetyltransferase)، وبهذا يساعد في علاج الإحباط والتوتر العصبي. كما ويساهم في:
- دعم الكبد: تشمل الاستخدامات الإضافية لورق السدر في دعم الكبد ومنعه من الإصابة بالتلف بسبب خصائص تلك الأوراق المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى دورها في المحافظة على نظام مناعي سليم.
- يوصف ورق السدر لعلاج الإمساك وأعراضه مثل آلام المعدة والانتفاخ وصعوبة حركة الأمعاء.
- يستخدم ورق السدر في تقليل مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة والمعروف بـ (low-density lipoprotein LDL) ومستويات الكولسترول المرتفعة.
- يستخدم في علاج اصفرار الجلد عند الأطفال الرضع واليرقان، وذلك لكونه يقلل من مستويات المادة الكيميائية الموجودة في الدم والمسؤولة عن تلوّن الجلد باللون الأصفر والمعرفة بـ البيليروبين أو (bilirubin).
- تستخدم أوراق السدر في تقليل نوبات القلق واضطرابات النوم والتشنجات والهستيريا.
- يستخدم في علاج الأعراض الناتجة عن انقطاع الطمث.
- يساعد في الحد من الإصابة بالالتهابات.
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن في كسب الوزن.
- يساعد في علاج مرض السكري من خلال المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم.
- يستخدم ورق السدر في زيادة قدرة العضلات على التحمل وتقويتها.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي كالربو وضيق النفس.
- علاج جدري الماء والحصبة.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال ونقص الشهية.
- علاج مشكلات الدورة الدموية مثل فقر الدم وارتفاع ضغط الدم.
- علاج أمراض العيون.
- يساعد ورق السدر في تعزيز المناعة، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية جداً من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم.
- يعمل ورق السدر على تنقية الدم.
- تساهم هذه الأوراق في الحد من التعرق الشديد، وخاصة في فصل الصيف.
- يساعد ورق السدر في التخلص من البلغم المتجمع في القصبات والشعب الهوائية.
اقرا أيضًا: فوائد النبق للرجال وطريقة استخدامه
طريقة استخدام ورق السدر للشرب
يشكل ورق السدر واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية التي تعود إلى البيئة الصحراوية كفاءة وفعالية، إذ تعطي أوراق هذه الأعشاب العديد من الفوائد العلاجية والصحية لأجسامنا، نظراً لما تمتلكه من تركيبة مميزة وفعالة، وفيما يلي سنقدم طريقة استخدام ورق السدر للشرب:
- يتم حضر مجموعة من ورق نبات السدر واطحنها بشكل جيد حتى تحصل على مسحوق بقوام ناعم.
- أضف ملعقة من مسحوق أوراق السدر المطحون السابق في كوب يحتوي على ماء دافئ، مع التحريك بشكل جيد.
- تناول هذا المشروب “منقوع السدر” على مدار اليوم بمعدل ثلاث مرات للحصول على فوائده الصحية الكاملة.
يمكنك تحضير ورق السدر للشرب بطريقة أخرى من خلال اتباع الخطوات التالية:
- انقع كمية من ورق نبات السدر في كوب من الماء المغلي في وعاء، واتركه جانباً حتى تمام الامتزاج مثلاً قبل نومك وحتى صباح اليوم التالي.
- قم بتصفية المشروب بشكل جيد باستخدام مصفاة، وتناوله بشكل مباشر.
فوائد ورق السدر المغلي للشعر
إن فوائد ورق السدر المغلي للشعر متعددة ومختلفة وهي:
- يستخدم ورق السدر المغلي كغسول للشعر وبديل للشامبو، نظراً لاحتوائه على فيتامينات (أ، ب، ج، د) الصابونين، الذي يعتبر مضاد نشط للميكروبات.
- يعمل على تنظيف الشعر وفروة الرأس، كما له تأثير قاتل للبكتيريا موجبة الجرام (Gram-positive microorganisms) التي تتواجد على فروة الرأس.
- يساعد ورق السدر في حماية الشعر من الجفاف وترطيبه لأطول فترة ممكنة من خلال ترك طبقة شمعية رقيقة تمنع فقدان الماء من الشعر وتحميه من التقصف والجفاف.
- تجعل خصائص ورق السدر المضادة للالتهاب منه علاجاً فعالاً لتقليل الحكة وتهدئة فروة الرأس.
- تستخدم الأوراق كمضاد للقشرة، وتساهم في جعل الشعر حريري وناعم وكثيف ولامع.
- تعمل الأوراق على تعزيز نمو الشعر السميك، وجعل الجذور قوية وتقليل تساقطه.
- توفر الأوراق الحماية اللازمة والضرورية من أشعة الشمس والعناصر التي يتعرض لها الشعر باستمرار مثل المواد الكيميائية الموجودة في أحواض السباحة.
اقرأ أيضًا: فوائد ورق السدر للمعدة
فوائد ورق السدر للمفاصل
يساهم ورق السدر في علاج مشاكل المفاصل وتسكين آلامها وأوجاع الجسم بشكل عام، وذلك لاحتوائه على الحمض الدهني المعروف بـ الأولينوليك، كما ويحافظ الورق على صحة العضلات ويقويها، كما ويساعد ورق السدر المغلي في تليين الأمعاء وفي علاج التهابات اللثة والفم.
فوائد شرب مغلي ورق السدر للقولون
يساعد شرب ورق السدر المغلي في علاج الإمساك، وهو أحد أشهر الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، كما وتساعد خصائصه المضادة للالتهاب في الوقاية من التهابات القولون.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب ماء السدر للصحة والجسم
أهمية شرب ورق السدر قبل النوم
يساعد شرب ورق السدر المغلي مع الماء قبل النوم على تسهيل عملية الاستغراق في النوم ومقاومة الأرق، وتحسين جودة النوم، وذلك بسبب خصائصه الفعالة في تهدئة الأعصاب.
فوائد ورق السدر للمعدة
يمكن استعمال ورق السدر المغلي للمساعدة في مقاومة العديد من المشكلات الصحية التي قد تصيب الجهاز الهضمي، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الفعالة في مقاومة فقدان الشهية، وتخفيف شدة كل من الإسهال أو الإمساك، وتسكين آلام وأوجاع المعدة.
الآثار الجانبية للمكملات التي تحتوي على ورق السدر
- يعمل ورق شجرة السدر على إنقاص مستويات السكر في الدم، وبالتالي فإنه لابد من مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، بالإضافة إلى مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر والتي تعرف بـ (hypoglycemia).
- الإصابة بأعراض حساسية اللاتكس (Latex allergy) يعد واحداً من الأعراض الجانبية الأخرى لورق السدر، والتي تظهر خاصة عند بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية، لذلك ينبغي تجنّب تناولها من قبل أولئك الأشخاص.
- تعمل مستخلصات ورق السدر على إبطاء عمل الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي فإن استخدام أي نوع من أدوية التخدير أثناء العمليات الجراحية قد يتفاعل معها ينجم عن ذلك آثار ضارة.
- بالرغم من فعالية وقوة مفعول الأعشاب والنباتات الطبيعية والعلاج الطبيعي إلا أنها تحتاج إلى وقت أطول نوعاً ما لتحصل على نتائج مشابهة لتلك التي تحصل عليها جراء استخدامك للأدوية الكيميائية المصنعة في المعامل.
وفي ختام مقالنا الذي تحدث عن فوائد ورق السدر المغلي، لا بد من التذكير بأهمية زيارة طبيب مختص في حال استمر أي عارض كنت تعاني منه لفترة طويلة، أو في حال تفاقم شعورك بالألم.
