فوائد ماء ديتوكس للتنحيف تعرف عليها

يتساءل الكثير من الأشخاص عن فوائد ماء ديتوكس للتنحيف وانقاص الوزن وإمداد جسمك بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها خلال فترة اتباعك لنظام غذائي معين، كما وتعتبر مشروبات الديتوكس محفزات قوية لشرب كمية أكبر من الماء، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن، وينصح باستخدام الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بمواد مضادة للأكسدة كما يعمل على مد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها، وللحصول على معلومات كاملة عن بعض أنواع ماء الديتوكس للتنحيف والتعرف على العديد من الفوائد الأخرى، وغيرها من المعلومات دعونا نتابع سويةً هذا المقال بعناية. 

ماء ديتوكس للتنحيف 

ماء ديتكوس هو مياه شرب نظيفة مضاف إليها شرائح من الخضار أو الفاكهة، تحضر بهدف تخليص الجسم من السموم وطردها من الجسم.

ويعد هذا الماء مفيد جداً للصحة، حيث تؤدي إضافة الخضراوات و الفواكه الطازجة والغنية بمضادات الأكسدة إلى إغناء المحتوى الغذائي المائي، والذي يعطي عند شربه فوائد إضافية بالمقارنة مع عملية شرب الماء العادي، كما أنه يسرع من عملية فقدان الوزن بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من وزنهم الزائد، لذلك يعد هذا المشروب من المشروبات التي شاع صيتها وأصبحت تعرف باسم الديتوكس للتنحيف.

اقرأ أيضًا: ما هي اسعار حقن البوتوكس في السعودية وما هي اضرار الحقن

فوائد ماء الديتوكس للجسم

إضافة لاستخدام ماء ديتوكس للتنحيف ولخسارة الوزن يوجد العديد من الفوائد التي بإمكاننا الاستفادة منها عند استخدامنا هذا النوع من المشروبات، ومنها:

• يمد الجسم بالنشاط والطاقة: يمنح ماء الديتوكس جسدك النشاط والطاقة الضرورية لممارسة الأنشطة اليومية ومتابعة مجريات الحياة بقوة وحيوية، وذلك لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لصحة الجسم
• تخليص الجسم من السموم والنفايات: يعمل على تحفيز وظائف الجسم وذلك من خلال مساعدة الكبد والكلى والقولون على أداء وظائفهم على أكمل وجه المتمثلة بتخليص الجسم من السموم والنفايات المخزنة داخل الجسم، والتي يصعب على الجسم التخلص منها.
• تقوية جهاز المناعة: يخلص الديتوكس الجسم من الخلايا الحرة والفيروسات والبكتريا، ويزوده بالفيتامينات والمعادن التي تقوي بدورها جهاز المناعة.
• يحافظ على رطوبة ونضارة الجلد: المواظبة على شرب ماء الديتوكس ضمن كميات معتدلة تساعد في جعل الجلد ناعم ورطب، وهذا بدوره يحل مشكلة جفاف وشحوب الجلد التي يتعرض لها المتبعين لحميات غذائية صارمة.

كيف يساعد ماء الديتوكس في خسارة الوزن؟

يمتلك ماء ديتكوس للتنحيف القدرة على مساعدة الأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية، من خلال تعزيزه من عمليات التمثيل الغذائي الحاصلة للجسم وبالتالي زيادة في معدل حرق دهون البطن الغير المفيدة للجسم، والاستعاضة عنها بامداده بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن.

كما يجب التنويه إلى أن فاعلية ماء ديتوكس لتنحيف تزداد خلال أيام بازدياد عزيمة الشخص وإصراره ومدى تقييده بنظام الحمية الواجب عليه اتباعه.

اقرأ أيضًا: مشروبات الديتوكس وفوائدها للتخسيس

أنواع ماء ديتوكس للتنحيف

تختلف أنواع ديتوكس للتنحيف تبعًا لأصناف الفواكه والخضروات المستخدمة في تحضيره، وفيما يلي ستتعرف على بعض من أنواعها التي سيساعدك استخدامها كمشروب ديتوكس على خسارة الوزن weight وحرق الدهون الضارة والحصول على مظهر جذاب بشكل سريع و سليم:

ديتوكس التفاح والقرفة

إن هذا المشروب هو من أحد أفضل مشروبات ديتوكس للتنحيف و للتخسيس فهو عبارة عن حمية غذائية أو رجيم نزيد من عملية الأيض ويرفع من نسبة التمثيل الغذائي، كما أنه ممتع ويجعلك تنقص الكثير من وزنك، كونه يساعد قي تنظيف الجسم من السموم،  ويمكن شرب لمدة شهر على الأقل لترى نتائجه.

• طريقة التحضير: يتم تحضيره باستخدام لتر ونصف من الماء مع شرائح ثمرة التفاح كاملة وعود قرفة الذي يساعد على التنحيف.

ديتوكس التوت 

يعتبر مشروب ديتوكس Detox التوت من المشروبات الصحية والباردة، كما يتميز بسهولة طريقة تحضيره، إذ إن شرب هذا المشروب يمكن من المحافظة على صحة فهو مخصص لتنظيف و إزالة الشحوم والسموم وخسارة الدهون الغير مرغوب بها من الجسم، كما يمنح البشرة جمالية بحيث تصبح جميلة ونضرة.

• طريقة التحضير: يتم تحضيره باستخدام لتر ونصف من الماء مع خمس حبات توت أحمر وبعض شرائح الليمون والخيار، بالإضافة إلى بضعة أوراق من النعناع الطازج وليس المجفف.

ماء ديتوكس البطيخ الأحمر والفراولة

يعد هذا النوع من الديتوكس مناسباً للبشرة، حيث يبعد عنها الشحوب والاصفرار ويكسبها النضارة والحيوية خلال فترة خضوعك للحمية الغذائية، وذلك نظراً لغناه بمضادات الالتهاب والفيتامينات الهامة للجسم. 

• وصفات التحضير: يتم تحضيره باستخدام لتر ونصف من الماء يضاف إليه كوب يحتوي على شرائح الفراولة وكوب من مكعبات البطيخ الأحمر بالإضافة إلى ورقتين من أوراق إكليل الجبل.

ديتوكس الليمون والنعناع

يحتوي هذا النوع على ثلاث أنواع من الخضروات والفواكه مهمة وضرورية في رحلة إنقاص الوزن و تخسيس slimming، وهي النعناع والخيار والليمون، إذ إن الليمون يساعد على تقوية جهاز المناعة وطرد السموم من الجسم، أما الخيار فيحتوي على فيتامين أ والذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد الجسم على التنحيف وتخليص من السموم وتقليل من الشحوم، كما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالالتهابات، وأما النعناع فيساعد في تحسين عملية الهضم. 

• طريقة التحضير: يتم تحضيره باستخدام لتر ونصف من الماء، يضاف إليها ليمونة وخيار مقطعة على شكل شرائح مع شرائح، بالإضافة إلى 5-10 أوراق من النعناع الطازج.

ديتوكس الصبار وعصير ليمون

يساعد عصير الصبار في تنشيط الدورة الدموية للجسم ويزيد من الطاقة، ويحسن من عملية الهضم، كما أنه مشروب مفضل في ساعات الصباح ليعطيكم الطاقة ويبقيكم بعيدين عن الإرهاق، كما يمكنكم من التخسيس وإنقاص الوزن ومفيد للدهون

• طريقة التحضير: يمكن الحصول على جل الصبار من خلال أوراق نبتة الصبار الخضراء، حيث يتم غسلها جيداً من ثم استخلاص الهلام الموجود بداخلها، بعدها يتم عمل على خلط الجل والليمون والماء في الخلاط حتى يتجانس الخليط الفعال للرجيم.

ديتوكس بالأناناس وقصب السكر

يعتبر هذا النوع من الأنواع المثالية للتخلص من الدهون، كما يعمل الأناناس الغني بفيتامين سي على مساعدة الجسم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، و يزيل الالتهابات من الجسم.

• طريقة التحضير: يتم تحضيره من خلال خلط كل من شرائح الأناناس الشهية وقصب السكر سوياً في لتر ونصف من الماء، ثم نترك الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشرب.

أضرار ماء الديتكوس للتنحيف 

بالرغم من الفوائد العديدة والمتنوعة التي يتمتع بها كل نوع من أنواع الديتكوس detox إلا أن الاستخدام المفرط لأي منها قد يقود إلى نتائج غير مرغوب بها،

• تكوين الحصيات في المرارة: يؤدي التغيير الحاد والمفاجئ في النظام الغذائي إلى تقليل كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الداخلة إلى الجسم، مما يتركه عرضة لتكوين الحصيات وتأثير على القولون.
• الإصابة بفقر الدم: إن الاعتماد فقط على تناول مشروبات الديتوكس وإهمال تناول الغذاء المتوازن والصحي، يؤدي إلى نقص في عنصر الحديد مما ينتج عنه فقر في الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي: ينجم الإكثار من تناول المشروبات والوجبات السائلة التي تحتوي على الزنك والبروتين وفيتامين A، B إلى التسبب في مشكلات صحية كثيرة للجهاز الهضمي، والتي تعمل على حدوث مشاكل صحية بالجسم.
• الشعور بالضيق والاكتئاب: عادة ما يسبب الرجيم في سرعة الغضب والانفعال وتقلب المزاج، مما يؤدي فيما بعد للإصابة الاكتئاب، وذلك بسبب نقص المواد الغذائية عند اعتمادك أياً من أنواع الديتوكس.
• ضمور وضعف في العضلات: يؤدي إتباع حميات غذائية لفترات طويلة بهدف إنقاص الوزن إلى منع عملية حرق الدهون واستهلاك أنسجة العضلات بدلاً منها، الأمر الذي يؤدي إلى تدهورها وضعفها مع مرور الوقت.
• زيادة ضربات القلب: يؤدي الإفراط في الاعتماد على هذه المشروبات إلى عدم انتظام ضربات القلب وزيادة في خفقانه، وذلك بسبب عدم توازن الشوارد المسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للأعصاب والعضلات.

وفي ختام مقالنا الذي تحدث عن ماء الديتوكس للتنحيف واضراره وفوائده وبعض أنواع مشروبات الديتوكس المفيدة والضرورية، و الطرق الصحيحة في تحضيرها ليس علينا سوى السعي والصبر لتحقيق ما نصبو إليه وجعله واقعاً، فعليك أن تبدأ من هذه اللحظة بالمثابرة والاستفادة من المعلومات التي وردت في هذا المقال لتحصل على الوزن المثالي و لحرق الدهون والوصول لشكل الجسم الذي ترغب بالحصول عليه.