نقص الكالسيوم عند النساء أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

معظم الأشخاص يمكن أن يعانوا من نقص بعض الفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لصحة الجسم, فجسم الإنسان ما هو إلى تركيبة متكاملة من العناصر التي يؤدي كل منها دوره الفعال في حياتنا.

ومن هذه العناصر الهامة هو الكالسيوم الذي يدخل بشكل أساسي في بناء الهيكل العظمي لأجسامنا، و نقص الكالسيوم عند النساء خاصة يؤثر بشكل كبير على صحتهم, لذلك سنتعرف في هذه المقالة على نقص الكالسيوم عند الكالسيوم بذكر أعراضه وأسبابه وطرق العلاج منه.

نقص الكالسيوم عند النساء:

تتعرض النساء بشكل أكبر لنقص الكالسيوم من الرجال وخاصة بعد سن اليأس أو بعد الولادات.

ويكون نقص الكالسيوم hypocalcemia أو ما يعرف باسم عوز الكالسيوم في حال كان معدله في الدم أقل من 8.8 ملغ/ديسيلتر, حيث أن النسبة الطبيعية يجب أن تكون بين 8.8-10.7 ملغ/ديسيلتر.

وانخفاض نسبته يؤدي إلى أعراض مرضية ومشاكل صحية عديدة سنتعرف عليها لاحقا في المقالة.

اقرأ أيضا : أسباب الغازات في البطن عند النساء

أسباب نقص الكالسيوم عند النساء:

يمكن لعدة عوامل أن تؤثر على مستويات الكالسيوم في الدم والتي أهمها:

• النظام الغذائي غير المتكامل والذي لا يحوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية وبالنسب الكافية.
• التغيرات الهرمونية ,حيث يزداد انخفاض معدل الكالسيوم في الدم مع التقدم بالعمر , , خاصة بعد سن اليأس ويعود ذلك لانخفاض مستوى هرمون الاستروجين.
• نقص فيتامين (د) حيث انخفاضه يؤثر على امتصاص الكالسيوم.
• اضطرابات في الغدة الدرقية: إن فرط نشاط الغدة الدرقية  Hyperthyroidism يؤدي إلى إيقاف فزر هرمون الغدة الدرقية والذي بدوره يخفض نسبة الكالسيوم في الدم.
• حدوث مشاكل في معدلات المغنسيوم في الدم ,حيث حدوث مثل هذه الاضطرابات تؤثر على معدلات الكالسيوم.
• استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم مثل الستيروئيدات القشرية.

 الأعراض الجسدية لنقص الكالسيوم عند النساء:

قد لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم عند النساء بشكل مباشر وخاصة في حال كان ناتج عن قلة كمية الكالسيوم الذي نأخذه عبر الطعام, ولكن بشكل أو بآخر سيؤثر على صحة الجسم وخاصة على العظام الذي يعتبر هو المعدن الأساسي لبنائها, حيث توجد بعض المؤشرات والأعراض التي تشير إلى نقص الكالسيوم في الدم وأهمها:

• حدوث تشنجات وآلام عضلية.
• مشكلة في انتظام ضربات القلب.
• تنميل ووخز في الأطراف.
• الإصابة بهشاشة العظام على المدى البعيد.
• التعب.
• الأرق.
• هشاشة الأظافر.
• مشاكل في الأسنان.
• تهيج اللثة.
• مشاكل في الدروة الشهرية.
• مشاكل في الجلد وأهمها الأكزيما والصدفية.
• خشونة الشعر وتساقطه.
• آلام في الأطراف عند المشي والحركة.
• صعوبة في فقدان الوزن.

الأعراض النفسية لنقص الكالسيوم عند النساء:

كما أن نقص الكالسيوم يؤثر على الصحة الجسدية للنساء فإنه بشكل أو بآخر يمكن أن يؤثر على صحتها النفسية والعقلية ولكن تكون بحالات النقص الحاد وبشكل قليل, ومن تلك الأعراض:

• الاكتئاب وخاصة بفترة متلازمة ما قبل الحيض حيث أثبتت دراسات ارتباط انخفاض الكالسيوم وتأثيره على الحالة النفسية للمرأة قبل فترة الحيض.
• الأرق.
• حدوث ارتباك.
• نقص التركيز.
• النسيان.

طرق علاج نقص الكالسيوم عند النساء:

كما بينا سابقا أهمية الكالسيوم وأعراض انخفاضه في الدم يجب الآن عرض أفضل وأهم طرق العلاج لضمان صحة المرأة الجسدية والنفسية ونذكر منها:

• التأكد من سلامة النظام الغذائي والمحافظة عليه بحيث يحوي على الكميات الضرورية من الكالسيوم وتتمثل بتناول بعض الأغذية منها:

• مشتقات الحليب مثل اللبن والجبن وغيرها.
• تنول البيض بكمية جيدة.
• تناول الخضراوات التي تحوي على نسب عالية من الكالسيوم مثل السبانخ واللفت والكرنب والبامية.
• المكسرات مثل اللوز.
• السمك بأنواعه مثل السردين والسلمون.
• البقوليات مثل الفاصولياء البيضاء وفول الصويا.

• التعرض لأشعة الشمس بمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميا.
• تناول المكملات الغذائية حسب إرشاد الطبيب.

طريقة تشخيص نقص الكالسيوم عند النساء:

عند حدوث الأعراض التي ذكرناها سابقا يجب على المريضة مراجعة الطبيب والذي بدوره يطلب القيام بتحليل للدم , حيث يتم أخذ عينة من الدم لفحص نسبة الكالسيوم ونسبة الألبومين وهو عبارة عن بروتين يرتبط بالكالسيوم وينقله عبر الدم ,بالإضافة إلى فحص مستوى الكالسيوم المتأين والحر.

إذا تعرفنا في هذه المقالة عن نقص الكالسيوم عند النساء وأهم أسبابه وأعراضه وطرق علاجه , كما تابعنا بأن عنصر الكالسيوم من العناصر الهامة في جسمنا والذي يجب الحفاظ على معدله طبيعي في الدم لضمان متابعة حياتنا بشكل سليم وأمان متمنين للجميع حياة مليئة بالصحة.