نقص فيتامين b12 والنوم، يعد نقص فيتامين B12 من أكثر الحالات الغذائية شيوعًا في العالم، وهو يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان. إضافة إلى ذلك، ثبت أن نقص فيتامين B12 له علاقة بمشاكل النوم واضطراباته. في هذه المقالة، سنشرح نقص فيتامين b12 والنوم وأهمية هذا الفيتامين للحفاظ على نوم صحي وجودة حياة عالية. نقص فيتامين B12 والنوم […]
أقرا المزيد
أضرار تبييض الأسنان، رغم أن تبييض الأسنان قد يكون نافعًا في تحسين مظهر الأسنان، إلا أنه يترتب عليه مجموعة من المشكلات الصحية المحتملة. وفي هذه المقالة، سنلقي نظرة على اضرار تبييض الاسنان العادي وكذلك أضرار تبييض الأسنان بالليزر لذا، إذا كنت تفكر في تبييض أسنانك، فالرجاء الاستمرار في القراءة لتعرف المزيد عن أضرار تبييض الأسنان وكيفية الحد منها. أضرار تبييض الأسنان […]
أقرا المزيد
اشواجندا (ashwagandha) هو نبات يستخدم في الطب البديل والعلاج الشعبي لعدة قرون، وتعتبر من النباتات العطرية و تصنف ضمن فئة أعشاب الأدبتاجون (adaptogen) والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر. و تنمو في مناطق مختلفة حول العالم مثل الهند، و موطنها الأصلي آسيا و أمريكا الشمالية. كما تتميز عشبة الاشواجندا بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية والتي […]
أقرا المزيد
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 لابد من الاهتمام بها خاصة لمن يعاني من نقص فيتامين ب12، فهو من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم. حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وحفظ صحة الجهاز العصبي. في هذا المقال سوف نتناقش حول الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 لمن يعانون من نقص جرعة فيتامين ب 12. الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 […]
أقرا المزيد
عشبة الاشواجند، المعروفة أيضًا باسم عشبة العبعب المنوم و تشتهر باسم (الكرز الشتوي)، هي نبات عشبي تنمو في مناطق مختلفة حول العالم مثل الهند، كما يعرف بـ الجينسينغ الهندي. تصنف ضمن فئة أعشاب الأدبتاجون (adaptogen) والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر. في هذا المقال سوف نتعرف على عشبة الاشواجند بالتفصيل. عشبة الاشواجند عرفت عشبة […]
أقرا المزيد
تجربتي مع حبوب الاشواجندا تجربة شيقة للغاية ولذلك قررت أن استعرض اليوم تجربتي مع حبوب الاشواجندا بالتفصيل. عشبة (ashwagandha) من الاعشاب المثيرة للاهتمام وتسمى باسم الجنسا الهندية. حيث قررت أن أجرب هذا المكمل الغذائي الشهير بفوائده العديدة وتأثيره المحتمل على الصحة العامة. في هذا المقال، سأشارك معكم تجربتي مع حبوب الاشواجندا وكيف أثرت على جسدي وعافيتي. تجربتي مع حبوب الاشواجندا […]
أقرا المزيد
فوائد فيتامين B12 للأعصاب، يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم، وهو ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب المعروفة بفيتامينات ال الاصيلة، وهذا يعني أنها لا يمكن للجسم إنتاجها بمفرده ويجب الحصول عليها من مصادر خارجية مثل الأطعمة أو المكملات الغذائية. فيتامين B12 هو من المواد الذائبة في الماء، ويعرف أيضا باسم الكوبالامين، وهو ضروري لصحة […]
أقرا المزيد
