أسباب متلازمة المحتال ونصائح للتغلب عليها

هل راودك شعور أنك لا تستحق ما أنت فيه من نجاح وتميز؟ هل قللت مرة من إمكانياتك وأحسست أن سبب نجاحك الحظ ؟ عزيزي القارئ أنت إذاً تأثرت بـ” متلازمة المحتال “

ما هي متلازمة المحتال impostor syndrome :

متلازمة المحتال (impostor syndrome) هي حالة نفسية تصيب الشخص عندما لا يكون لديه ثقة بنفسه وقدراته وانجازاته ويعتقد أنه لا يستحق النجاح الذي حققه ويخاف من أن تكتشف أخطاؤه بأي لحظة.

يشعر المصاب بمتلازمة المحتال بالتوتر والقلق  والخوف و الشك والإحباط عل الرغم من أنه شخص مجّد ومجتهد لكن غير مرتاح لإنجازاته ويعزوها إلى الحظ.

عادة الأشخاص الذين يعانون  هم من الأشخاص المتعلمين كالمحامين والمهندسين والعلماء والأطباء كما أنها تؤثر عل الفئات القليلة في المجتمع والعرقيات.

ما معنى كلمة متلازمة؟

المتلازمة هي مجموعة من العلامات والأعراض التي تظهر مع بعضها وتشير إلى وجود اضطراب في الجسم وعادة تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وتختلف الأسباب أيضاً وقد تؤثر على صحة الشخص النفسية كذلك.

ما هي أسباب متلازمة المحتال؟

يعتقد الشخص المصاب بمتلازمة المحتال أنه يخدع الآخرين بنجاحه وأنه لا يستحق هذا النجاح وأنه غير صاحب قدرات للنجاح وهذا يعود إلى عوامل عديدة منها:

1- التربية:

قد يكون للتربية دور كبير في نشوء متلازمة المحتال  حيث أن الشخص منذ صغره متواضعاً ولا يفخر بإنجازاته ولا يعتبرها أنها أشياء مثالية عل العكس من ذلك يعتبرها إنجازات عادية بالرغم من تميزها.

2-التجارب الفاشلة:

التجارب السابقة الفاشلة تقلل الشعور بالثقة بالنفس وكذلك الشعور بأن النجاحات ليست حقيقة وبالتالي يعاني الشخص من هذه المتلازمة.

3-عدم الثقة بالنفس :

شعور الشخصية بعدم الكفاءة وعدم الثقة بالنفس يجعل الشخص عرضة للإصابة بمتلازمة المحتال حيث يشعر أن قدراته ضعيفة ولا يستحق النجاح الدائم في معرض القيام بأعماله ومشاريعه

4- الضغوط الاجتماعية:

يتمثل دور الضغوط الاجتماعية بأن الأشخاص من حوله يتوقعون منه أكثر وبالتالي تنشأ عنده ظاهرة عدم الارتياح و أنهم أقل مما يظهرون وأنه يخدع اخرين وكذلك نفسه.

5-حالة الشك:

إذ أن شعور الشخص بالشك من المعلومات التي يتعلمها يجعله يعتقد أنه غير مؤهل لأن يكون ناجحاً وبالتالي يشك بأن نجاحه حقيقي.

كيف يمكن أن نتعرف عل الشخص المصاب بمتلازمة المحتال؟

يمكن أن نتعرف عل الشخص المصاب بمتلازمة المحتال من خلال الأعراض التالية:

1- هو شخص غير قادر على تقييم كفاءته بشكل واضح

2-شعور الخوف من عدم القدرة عل الوصول لمستوى توقعات الآخرين.

3-وبالتالي الشخص المصاب بمتلازمة المحتال هو شخص يؤجل أعماله ولا يؤدي بشكل سليم.

4- أعراض متلازمة المحتال تتمثل في تشكيكهم الدائم بالذات.

5-متلازمة المحتال تجعل الشخص يضع أهداف صعبة ويشعر بالخيبة عند عدم القدرة على تحقيقها مما يجعل الحالة النفسية لديه مضطربة.

6- الصحة النفسية من وجهة نر علم النفس  لحاملي متلازمة المحتال  impostor syndrome غير متوازنة فهو يتميز بـ (القلق والتوتر )وهو مريض نفسي .

7- التقييم الذاتي لدى البعض ضعيف رغم أن موقعهم في المجتمع جيد و عملهم مؤثر في البيئة إلا أنهم لا يرون أنهم يستحقون النجاح وأنهم أهل للقيام بواجباتهم ولديهم شك في الذات .

8-كشفت الدراسات أن نمط حياتهم بين الناس غير مستقر فهو يخاف ألا يحوز تقدير من حوله وينظرون إليه على أنه محتال ولا أحد ويخاف أيضاً من انكشاف أخطائه عل الرغم من الإنجازات في العمل.

ما هي أنواع اشخاص المصابين بمتلازمة المحتال؟

هناك عدة أنواع للأشخاص المصابين بمتلازمة المحتال نذكر منها مايلي:

1-الذي يسعى للكمال:

الشخص الساعي للكمال تتميز السمة الشخصية للمصاب أنه رغم الكفاءةوبذل الجهود  يركز على عيوبه وأخطائه وعدم التركيز على نجاحه رغم أنه شخص مؤهل للنجاح فهو يعاني من القلق والخوف و ظاهرة قلة التقدير الذاتي وأنه أقل من البعض و تشكيكهم بقدراتهم وأنهم يستحقون النجاح فهم يفتقرون للثقة بالذات وبأنفسهم .

2-الشخص البطل:

الشخص البطل أو الخارق يتميز بالشعور الدائم بعدم الكفاءة وأهم  ما يميز متلازمة المحتال impostor syndrome لذا يسعون  لإظهار الجدية في العمل لهذه الشخصية معاناتها الحقيقية والتي تتمثل بأنه يتوهم الاحتيال والفشل رغم أنها تستمر في العمل الجدي  لتحقيق النجاح.

3- العلماء والخبراء:

على الرغم من أن المصطلح  impostor syndrome يعتبر  المصابون قليلو الثقة بالذات لكن معظمهم من المشاهير والعلماء والخبراء  وكذلك المتميزين وتظهر للآخرين بأنها غير راضية عن فهمها وعلمها وأن الشخص غير جدير رغم كفاءة عمله وانجازاته.

4- المنعزل:

على الرغم من أن مشاعر الشخص بعدم تقدير الذات هل تعلم بـأنه يميل للانعزال ويظهر للآخرين حاجته للمساعدة فهو يرى نفسه ضعيفاً رغم كفاءته وبذله للجهد في العمل .

هناك اختبار لشخصية المصاب بمتلازمة المحتال نستطيع من خلاله أن نميز الشخص المصاب من غيره تعرف معنا عليه:

اختبار متلازمة الشخص المحتال:

يبدأ هذا الاختبار بهذه الأسئلة التي من خلالها نتعرف على التأثير الحقيقي لمتلازمة المحتال ويساعدنا على دراسة تأثر الفرد بالمتلازمة وهي:

1-عندما تخطئ  في عملك  هل تشعر بالألم والحزن و بأنك لست راضٍ طوال الوقت عن عملك؟

2- هل تحيل نجاحك للآخرين وأن الآخرون مصدر نجاحك وليس عملك؟

3-عندما تنتقد من الأفراد هل تشعر بالنقص وأنك لست جديرًا بما حققته من نجاح ؟

4-هل تعاني من الخوف أن تكتشف أنك مزيف وغير حقيقي ؟

عند توفر أجوبة بالإيجاب على هذه الأسئلة مصاب بـ”متلازمة المحتال”

ويجب عليك مراجعة الطبيب النفسي المختص و تشمل علاجات نفسية ودوائية

اقرأ أيضاً كيف اشحن نفسي بالطاقة الإيجابية: 7 طرق اتبعها لتكون إيجابياً

فائدة متلازمة المحتال:

هل لمتلازمة المحتال فائدة ربما؟

ماهي تلك الفائدة ؟رغم أن ما تسمى متلازمة المحتال تقلل الثقة بالنفس وتشعر المصاب بالقلق في أحيان كثيرة يجعل الأشخاص يبذلون مجهوداً إضافياً وبالتالي يتميزون بعملهم و تفاصيل أدائه بحسب الدراسة التي أجرتها الأستاذة الجامعية بسيمة توفيق .

ولا يمكن أن نغفل أن متلازمة المحتال تظهر عند المرأة بشكل أكبر من الرجل إذ قد تشعر النساء بالخوف والقلق أكثر ومنهم من يقول أن متلازمة “المحتال” عند الرجال وعند النساء على حد سواء

علاج متلازمة المحتال؟

عل الرغم من أن المصابون بـ(متلازمة المحتال ) حوالي 70% من المجتمع إلا أنها ليست كلها بحاجة إلى علاج هل لمتلازمة الــمحتال علاج نعم لها علاج بالرغم من أن العمل أكثر لن يحسن صورتك أمام ذاتك ولكن هناك بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على مشاعر مُتلازمة  المحتال و يجعل حالة الشعور بقلة الثقة التي يعاني منها الأشخاص ومنها:

1-المحاولة للتحدث مع شخص موثوق حول المشاعر والأفكار التي تراودك هذا يحسن من تبادل الأفكار بينه وبين الآخرين ويعتبر أن استحقاقه للنجاح بمجهوده ويجد من هو مثله شارك أفكارك مع أصدقائك.

2- يقوم المصاب  بما يسمى متلازمة المحـتال بمجموعة من الإجراءات وتتضمن العمل بطريقة جماعية وليس فردية ابتعد عن العمل الفردي.

3- بما أننا نتعامل مع حالة مرضية اسمها الشك فعليك مواجهة شكوكك والبحث في التفاصيل و ماذا يمكنك أن تحسن في تجربة الحياة واجه الشكوك وابحث عن الحقائق التي تدعمك.

4-راجع معتقداتك وفكر أنه من الممكن أن تكون بحاجة للمساعدة ويمكنك طلب العون وأنه من الممكن أن تعترف لنفسك أنك لا تعرف كل شيء وأنه من الممكن أن تخطأ وتتعلم من أخطائك

5- في حال رافق متلازمة المحتال القلق والخوف وعدم الثقة بالنفس وقلق وتوتر نفسي لا مانع من اللجوء إلى مختص بعلم النفس لتلقي علاج دوائي كالأدوية المهدئة.

شخصيات تاريخية أصيبت بمتلازمة المحتال:

أشهر الشخصيات التي أصيبت بالمتلازمة “البرت اينشتاين” و”نيل ارمسترونغ”و”ميشيل أوباما” ” توم هانكس ” “مايا أنجلو ” “مايك كانون بروكس” فقد مروا بما يشابه تلك المتلازمة( متلازمة المـحتال )      متلازمة الشعور  بأنه لا يستحق تلك الإنجازات impostor syndrome

نسنتج أن التي تسمى متلازمة المُحتال syndrome تجعل الأشخاص لايثقون بنتائج عملهم وأن موقعهم الذي حصلوا عليه غير جديرين به.

متلازمة الـمحتال متلازمة خطيرة وهي متلازمة محل اهتمام ودراسة الكثير من الدراسات .

هل تصيب متلازمة المحتال الناجحين فقط؟

تصيب المتلازمة الناجحين وغيرهم من الأشخاص غير الناجحين ولكنها أكثر ظهوراً عند الأشخاص الناجحين.

عزيزي القارئ الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال أشخاص إيجابيين علينا أن نساعدهم لتخطي الاحساس بقلة الثقة بالنفس وأنهم محتالون عن طريق سماع أفكارهم ومشاركتهم إياها ودعمهم ليكونوا فاعلين بالمجتمع

لذا عليك أن تشارك مقالنا مع الأصدقاء وتكون شخصاً فاعلاً في المجتمع.